危机中的身体准备与物质准备

英国健康和安全风险评估执行指南：明确隐患和相关危险；弄清谁有可能发生危险以及怎样发生；清楚预防措施或是将风险控制在最小程度的方法；记录下你的调查结果；定期进行风险评估

在国外旅行时你不能对什么事情都不放在心上，在进入—个国家之前，你可能会用到各种文件，包括签证在内。你还需要确认一些基本情况，比如护照是否到期需要延期。而且你最好留一些重要文件的副本，并将文件保存在一个安全的地方，以防你遭抢劫或是遇到突发事件文件丢失。保存纸质副本的同时也要在网上的安全站点保存电子版的副本。

出发之前，确定自己已经了解了当地的政治和文化背景，以及目前的政治局势和可能的发展动向。有多种途径可以了解到这些信息，包括政府的门户网站、著名的经济、地理和时事网站及杂志。很多信心都可免费获得

求生最重要的就是要保留一定量的水，制定可行的用水制度，如果现有水量有限还要寻找水源。最好在你大脑运转变缓慢之削就做好决定。寒冷也会使人的身体变得虚弱，降低其采取行动的抑制。通过体能运动可以暂时抵御严寒。

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